المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : لا ترقد ..


الــمُــنـــى
28-07-10, 03:16 PM
/
\

http://www14.0zz0.com/2010/07/28/12/700857427.jpg


مما يُقال أن :

الشيخ المحدث محمد ناصر الدين الألباني أنه لايزيد في نومه عن 4 ساعات ويبقى 20 ساعة في مطالعة الكتب وإنجاز مشاريعه التي رسمها لنفسه وهي تصحيح الأحاديث وتضعيفها ولذلك فإن
معظمالأحاديث النبوية صححها الألباني أو ضعفها الألباني .
كذلك الشيخ عبدالعزيز بن باز العلامة المحدث كان لايزيد نومه عن أربع ساعات وبقية الوقت
في الإفتاء والتدريس والجلوس لحاجات الناس.

ومما يقوله الطب الحديث :

أن معدل ساعات نوم الأنسان البالغ تصل إلي ثمان ساعات في اليوم الواحد .
كما أن بعض الدراسات الطبية الحديثة بينت أن زيادة عدد ساعات النوم عن الـ 8 ونقصانها عن الـ 6
له تأثير سلبي على الصحة العامة حيث يزيد من معدل السمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايين.


بأختصار :

- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟
- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
- طعامك ..؟؟
- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟
- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟
( يعني لو بغيت ولدك يستيقظ مبكرا قل له لا ترقد :qtrat (9): )
- ما هي طريقة أقناعك لأبناءك في النوم باكرا والأستيقاظ باكرا ؟؟
وهل هذه الطريقة ناجحة حتى بالإجازات ومتبعه بها ..؟؟

كل هذا وضعته بين أيديكم علنا نصل إلي رؤى مقنعة
حول ما سبق ..
وحتما تجاربنا خبراتنا ستُنير المكان
وتجعله أكثر متعة ..

دمتم بود
منى
:kn7[1]:

حسين الشمري
28-07-10, 08:18 PM
حقيقة للنوم أثر في حياتنا وربما البعض لو حسب الساعات التي يستيقضها وساعات نومه لوجد بأن عمره أقل بكثير من عمره الحقيقي لأن أكثر من نصف عمر البعض يذهب في النوم ، وأنا أرى أن الثمان ساعات مناسبه جداً ، وإن كنت في السابق أيام المراهقه أنام لبعض الساعات التي تتجاوز الثمان ، ولكن مما رأيته وحسيت به هو انه أيام ما كنت أنام بكثره كنت تعباً طول اليوم وأحس بإرهاق جسدي وعضلي مع أني كنت أستغرب من ذلك خصوصاً عندما قلت ساعات نومي إلى الثمان وأقل فقد أصبحت أكثر نشاطاً ولا أعرف السبب ربما كثرة النوم تؤدي لتخثر الدم أكيد فيه أسباب ولكن الإعتقاد السائد بأن كثرة النوم تريح الجسد أعتقد انها خطأ بل متأكد من تجربة شخصيه

وبخصوص ما إستفسرتي عنه إليك أجاباتي على تساؤلاتك

- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟
الآن المتوسط 8
- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟
نعم إن كثرت تعكر المزاج وإن قللت كذلك
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
لا تصل لهذا الأمر وإن كنت أرى البعض يتأثر بذلك
- طعامك ..؟؟
إن كثرت نوم أفقد شهيتي
- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟
قلة النوم أرق وكثرته خمول
- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
هذه معاناة وأصبحت كعرف متعارف عليه بين الناس بعضهم هروباً من الحر بالصيف وللجمعات تجمع الاهل والأصدقاء في هذه الأيام وإمتداد الجلسه إلى ساعات الفجر والبعض إلى الصباح (يفطرون ويدقونها نومه)
- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
أعتقد ان كثرة النوم تضيع الكثير من الأهداف بل كثرة النوم تضيع الرزق والبركه كما يقال النوم لا يسمن ولا يغني من جوع والنوم ما فيه خير
- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
المشكله العيال هالوقت ما أحد يستطيع إجبارهم فالكل من حولهم يسهر
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟
( يعني لو بغيت ولدك يستيقظ مبكرا قل له لا ترقد https://www.qtrat.com/vb/images/smilies/qtrat%20(9).gif )
هذه صحيحه لأننا نعاند كثيراً
- ما هي طريقة أقناعك لأبناءك في النوم باكرا والأستيقاظ باكرا ؟؟
ما عندي طريقه مثلاً بنتي غلا إذا أبيها تنام أقولها نامي عشان يصير شعرك طويل وتستانس وتنام
وهل هذه الطريقة ناجحة حتى بالإجازات ومتبعه بها ..؟؟
بالإجازات مشكله وعندي ناجحه وش نسوي من له حيله فليحتال



منى سعيد بمشاركتي هنا في الموضوع

الوردة الظامية
28-07-10, 09:29 PM
- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟

نومي لايتجاوز 5 ساعات أبداً والغالب 3 ساعات الكل يتعجب من قلة نومي لكن لاأرى مشكلة .

- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟

بالعكس لما أنام أقل مزاجي أحسن من مزاجي لو طولت نوم ..

تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟


لا عااادي .

- طعامك ..؟؟

لما أطول النوم أفقد شهية الأكل .

- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟


لما ينقص عن ساعتين أصدع وغيره عادي

- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟

لأن الإجازة غالباً مناسبات وتجمعات عائلية ومافيه أرتباط بعمل يجبرنا على النوم ..

- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟

لا ليس لها علاقة مطلقاً

- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..

ماعندي أطفال لكن لاأؤيد سهرهم لأن أغلب الهرمونات لاتتكون إلافالليل واحنا راحت علينا ..



أشكرك أختي المنى على طرحك الجميل ..

دمتي بخير ..

كاريزما
28-07-10, 09:41 PM
أما أنا وددت لو عندي وسائد
كل يوم انام على وساده

ما أجمل النوم لمدة 14 ساعة وما فوق احب النوم احب التثاءب
النوم بالنسة لي كفنجان شاي على سواحل جزر الكناري

وددت ان اقول اجمل القصائد في النوم
ما أجمل النوم على المكيف وما اجمل النوم والواحد متغطي بالبطانيه
كيف لا احب النوم اجمل اوقات النوم عندي
في الظهيرة وفي اخر الليل
ليت النوم رجل لتخذته خليلا
كم احب ذاك النوم حين يلامس الهواء البارد وجهي
لا امانع ان انام واقف ان سنحت لي فرصة النوم

النوم نعمة اكتب لكم والنوم يغالبني
ها انا اتسالم له
شكرا لكم
أن تكلمتم عن النوم شيء جميل

مشاعر انثى
28-07-10, 11:20 PM
/
\

http://www14.0zz0.com/2010/07/28/12/700857427.jpg


مما يُقال أن :

الشيخ المحدث محمد ناصر الدين الألباني أنه لايزيد في نومه عن 4 ساعات ويبقى 20 ساعة في مطالعة الكتب وإنجاز مشاريعه التي رسمها لنفسه وهي تصحيح الأحاديث وتضعيفها ولذلك فإن
معظمالأحاديث النبوية صححها الألباني أو ضعفها الألباني .
كذلك الشيخ عبدالعزيز بن باز العلامة المحدث كان لايزيد نومه عن أربع ساعات وبقية الوقت
في الإفتاء والتدريس والجلوس لحاجات الناس.

ومما يقوله الطب الحديث :

أن معدل ساعات نوم الأنسان البالغ تصل إلي ثمان ساعات في اليوم الواحد .
كما أن بعض الدراسات الطبية الحديثة بينت أن زيادة عدد ساعات النوم عن الـ 8 ونقصانها عن الـ 6
له تأثير سلبي على الصحة العامة حيث يزيد من معدل السمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايين.


بأختصار :

- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟

تقريباً8 ساعات او 7 فقط بدون قيلوله :qtrat (1):
- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟

يعني بين فتره وفتره
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
عادي مره كذا ومره كذا
- طعامك ..؟؟

اممممم احبه :qtrat (9): بدونه مقدر اعيش
- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟

دوخه وصداع
- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
مدري يمكن عشان ماصدقنا الاجازه تجي!!
- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
لاااا مااعتقد
- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟

اول يوم كانوا صغار اخاف عليهم لانهم مايعرفون اضرار السهر . بس هلحين اختلف الوضع انام وهم لسه ماناموا :qtrat (31):
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟

هذا السؤال محير الكل :qtrat (3):
( يعني لو بغيت ولدك يستيقظ مبكرا قل له لا ترقد :qtrat (9): )
- ما هي طريقة أقناعك لأبناءك في النوم باكرا والأستيقاظ باكرا ؟؟
مثل ماقلت سابقاً اول نقدر عليهم اما هلحين اختلف الوضع والزمن
وهل هذه الطريقة ناجحة حتى بالإجازات ومتبعه بها ..؟؟
كل واحد ووضعه

كل هذا وضعته بين أيديكم علنا نصل إلي رؤى مقنعة
حول ما سبق ..
وحتما تجاربنا خبراتنا ستُنير المكان
وتجعله أكثر متعة ..

دمتم بود
منى
:kn7[1]:






الغاليه منى الف شكر لموضوعك الجميل

فعلاً تبادلنا خبرات وأراء من البعض.

مودتي لكِ

حسين الشمري
29-07-10, 01:38 AM
أما تنام وأنت واقف إحساس مهمل والله لو إنك حصان

الــمُــنـــى
29-07-10, 10:53 AM
حقيقة للنوم أثر في حياتنا وربما البعض لو حسب الساعات التي يستيقضها وساعات نومه لوجد بأن عمره أقل بكثير من عمره الحقيقي لأن أكثر من نصف عمر البعض يذهب في النوم ، وأنا أرى أن الثمان ساعات مناسبه جداً ، وإن كنت في السابق أيام المراهقه أنام لبعض الساعات التي تتجاوز الثمان ، ولكن مما رأيته وحسيت به هو انه أيام ما كنت أنام بكثره كنت تعباً طول اليوم وأحس بإرهاق جسدي وعضلي مع أني كنت أستغرب من ذلك خصوصاً عندما قلت ساعات نومي إلى الثمان وأقل فقد أصبحت أكثر نشاطاً ولا أعرف السبب ربما كثرة النوم تؤدي لتخثر الدم أكيد فيه أسباب ولكن الإعتقاد السائد بأن كثرة النوم تريح الجسد أعتقد انها خطأ بل متأكد من تجربة شخصيه



منى سعيد بمشاركتي هنا في الموضوع


/
\

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أما بعد ..

كما هو معلوم أن معدول النوم للأنسان البالغ يجب أن لا يقل عن ال 8 ساعات بحسب كلام أهل الأختصاص ، وبناءً عليه فإن الأنسان ثلث يومه
( 24 ساعة ) ضايع في النوم .
وبحسبة رياضية بسيطة نستطيع أن نثبت عكس ذلك وأن الأنسان لا يحتاج لهذا الكم الهائل من الساعات في النوم :
لو أفترضنا أن النوم يكون عند الساعة 12 ليلا وأن صلاة الفجر عند الـ 5 صباحا ( لازم تستيقظ لصلاة الفجر ) فهذا معناه أن عدد ساعات النوم التي تحتاجها أقل من الـ 8 ساعات وحتى نوافق بين الأمرين ( الصحي والديني ) يجب أن يكون النوم مُبكرا وكما كان يفعل أجدادنا ( بعد صلاة العشاء )
لكن للأسف ولأننا في زمن أنقلاب الكثير من المفاهيم نجد التالي :
- تأخر ساعات النوم لما بعد صلاة الفجر خاصة أيام العطلات رمضان .
- الأعتلال الصحي لدى الكثيرين خاصة الأطفال ممن هم في سنين عمرهم الأولى .
- أزدياد معدل السمنة حيث تزداد كميات الأكل خاصة مع وجود تجمعات للأهل أو السهر على التلفاز وهذا ما أثبتته الدراسات الطبية .

وغيرها الكثير من الأمور التي سيأتي الحديث عنها في بقية الردود

أخي الكريم .. حسين الشمري
سعيدة لتواجدكم وبردكم الكريم
دمت معطاءً للخير أينما كنت
مودتي وتحيتي
:kn7[1]:

هيــام
29-07-10, 01:54 PM
بأختصار :
- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟
6 ساعات أبداً لا يتجاوزها
- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟
لا عادي جداً أهم شي أول نص ساعة لا احد يكلمني و كل شي بخير :qtrat (35):
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
كمان عادي جداً إنسانة مسالمة
- طعامك ..؟؟
الأكل خلقه متخاصمه معاه :qtrat (8):
- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟
يمكن الصداع أكتر شي عندي !
- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
و الله عمري ما غيرت نظام نومي لا في إجازة و لا غيرو
بعيدة كل البعد عن السهر و لله الحمد :qtrat (6):
- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
لا تعليق !
- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
ما جربت ربك كريم بس :qtrat (8):
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟
( يعني لو بغيت ولدك يستيقظ مبكرا قل له لا ترقد :qtrat (9): )
:qtrat (7):
- ما هي طريقة أقناعك لأبناءك في النوم باكرا والأستيقاظ باكرا ؟؟
_
وهل هذه الطريقة ناجحة حتى بالإجازات ومتبعه بها ..؟؟
_
...
المنـى
موضع واقعي و أكثر مجتمعاتنا يعانون منه بالأخص في الأجازة
الله يعين بس
لا جديد سوى روعتك و عذوبتك اللامتناهية
ودي و ودادي
هيـام

الــمُــنـــى
29-07-10, 02:59 PM
- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟


نومي لايتجاوز 5 ساعات أبداً والغالب 3 ساعات الكل يتعجب من قلة نومي لكن لاأرى مشكلة .




أشكرك أختي المنى على طرحك الجميل ..

دمتي بخير ..






/
\


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أما بعد ..

النوم ( زيادة أو نقصانا ) عن المعدل الطبيعي قد لا تظهر أثاره في المدى القريب بحكم المناعة التي يمتلكها جسمنا في سنين الشباب الأولى والتي غالبا ما تؤدي إلي تأخر ظهور الأمراض ( عفانا الله وأياكم منها ) ، وغالبا ما يظهر ذلك في سنين العمر المتأخرة ، فقد أظهرت أخر الدرسات الطبية الحديثة فيما يختص بهذا الجانب :
أن مَن قللوا مع مرور السنوات عدد ساعات نومهم لسبب أو لآخر ، قد ارتفعت في ما بينهم الوفيات، نتيجة لأمراض القلب، بنسبة 110%، وذلك بالمقارنة مع منْ حافظوا على عدد ساعات نومهم ليلياً. كما ارتفعت نسبة الوفيات بمقدار 110% في ما بين من زادوا عدد ساعات نومهم، عما كانوا عليه، أي ما بين 6 إلى 8 ساعات. لكن أسباب الوفيات هنا عند طول النوم، كانت مما لا علاقة له بأمراض القلب.
/
\
أختي العزيزة .. الوردة الظامية ..
حتما لكل منا أجل معلوم لكن من الضروري جدا الموازنة والأعتدال في هذا الأمر فقد ورد عنه عليه الصلاة والتسليم ( لا إفراط ولا تفريط ) وأغلب ما نعاني منه خاضع لهذا القانون الذي غفلنا عنه جميعا
حفظكِ المولى بعينه التي لا تنام
وعفانا وإياكم من أمراض القلوب ظاهرها وباطنها
اللهم آآآمين

مودتي وتحيتي

الــمُــنـــى
29-07-10, 10:11 PM
أما أنا وددت لو عندي وسائد
كل يوم انام على وساده

ما أجمل النوم لمدة 14 ساعة وما فوق احب النوم احب التثاءب
النوم بالنسة لي كفنجان شاي على سواحل جزر الكناري

وددت ان اقول اجمل القصائد في النوم
ما أجمل النوم على المكيف وما اجمل النوم والواحد متغطي بالبطانيه
كيف لا احب النوم اجمل اوقات النوم عندي
في الظهيرة وفي اخر الليل
ليت النوم رجل لتخذته خليلا
كم احب ذاك النوم حين يلامس الهواء البارد وجهي
لا امانع ان انام واقف ان سنحت لي فرصة النوم

النوم نعمة اكتب لكم والنوم يغالبني
ها انا اتسالم له
شكرا لكم
أن تكلمتم عن النوم شيء جميل

/
\

:qtrat (1):

يقولون : كل شيء زاد عن حده أنقلب ضده
كثيرون فعلا وبالذات في شهر الصيام وأيام العطلات والإجازات
ينامون من بعد صلاة الفجر ، أو يفضلون قضاء جل أوقاتهم في النوم
لهؤلاء أقول :
أين أنتم عن الصلاة في وقتها ..؟؟!!
أين أنتم من مساجد الله ..؟؟ ( للرجال )
والتي لللأسف الشديد يًضيعها نسبة كبيرة بحجة النوم ويتهاون فيها تهاونا شديدا ..
ولربما تفوته صلاة الظهر والعصر والمغرب البعض قد يجمع تلك الصلوات في صلاة واحدة
والبعض يتهاون في تأديتها بسبب الكثرة وبذلك ضيعنا وللأسف ديننا ومواقيت الصلاة لأسباب واهية ألا وهي النوم ..

أخي القدير / أحساس مهمل

بصدق أجدها حسرة أن يضيع ثلاثة أرباع وقتنا في النوم ..
بالإمكان أن نقوم بها مره في الشهر لكن يوميا ودائما فبصراحة
الأمر لا أجده البته سليما

دمت بخير

كاريزما
29-07-10, 10:35 PM
/
\

:qtrat (1):

لهؤلاء أقول :
أين أنتم عن الصلاة في وقتها ..؟؟!!
أين أنتم من مساجد الله ..؟؟ ( للرجال )






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:qtrat (35): ايش اقلها الان
جميل هذ التنبيه في مسألة الصلاة
قلت وددت من باب التمني أ ن أنام على وسائد
من أعجابي وحبي بذاك النوم
إلا اني في الصلاة التي هي عماد الدين ...

( على المؤمنين كتابا مؤقتا )
أو كما قال الرسول عليه الصلاة والسلام
(العهد الذي بيننا وبينهم الصلاة فمن تركها فقد كفر)
لا افرط فيها وهي الركن الركين من اركان الاسلام
وهي وصية الرسول قبل موته
(الصلاة ، الصلاة وما ملكت أيمانكم ).
..........................................!
جميل ما قرأته هنا
لكن للتوضيح فقط لاني غدوت اتوجع تحت مبضع الجراح
ولم يتم إكتمل التبنيج جيدا

المنى كم كنت سعيد حين رأيت تلك الغيرة
منك على دين الله والصلاة
باركك الله .... وجزيتي خيرا
دمتى بخير وصحة

الــمُــنـــى
29-07-10, 11:11 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:qtrat (35): ايش اقلها الان
جميل هذ التنبيه في مسألة الصلاة
قلت وددت من باب التمني أ ن أنام على وسائد
من أعجابي وحبي بذاك النوم
إلا اني في الصلاة التي هي عماد الدين ...

( على المؤمنين كتابا مؤقتا )
أو كما قال الرسول عليه الصلاة والسلام
(العهد الذي بيننا وبينهم الصلاة فمن تركها فقد كفر)
لا افرط فيها وهي الركن الركين من اركان الاسلام
وهي وصية الرسول قبل موته
(الصلاة ، الصلاة وما ملكت أيمانكم ).
..........................................!
جميل ما قرأته هنا
لكن للتوضيح فقط لاني غدوت اتوجع تحت مبضع الجراح
ولم يتم إكتمل التبنيج جيدا

المنى كم كنت سعيد حين رأيت تلك الغيرة
منك على دين الله والصلاة
باركك الله .... وجزيتي خيرا
دمتى بخير وصحة

/
\

:qtrat (8):

أخي الكريم / احساس مهمل

لدى البعض التمني يصبح واقع وحقيقة وللأسف الشديد وكما ذكرت في ردي السابق : تضيع بدل الصلاة صلوات ..
ومع مرور الأمر وتكراره يفقد البعض لربما والعياذ بالله شعور تأنيب الضمير
لذا وجب التنبيه ..
النوم ضروري نعم ..
لكن ليس بالشكل الذي وللأسف بات الكثير من شبابنا وبناتنا يفعله

سعيدة بعودتكم وتعقيبكم الكريم
لا حرمكم المولى فضله وخيره
دمت بخير

الكنز
29-07-10, 11:16 PM
بأختصار :


- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟
6-9 ساعات
- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟
لايوجد تاثير ..لأني متعود على هذا القدرمن النوم
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
تعامل عادي ونفس كل يوم ..لا يختلف بسبب النوم زيادته وقلته
- طعامك ..؟؟
:qtrat (15): نفسه .. لكن ممكن تضيع وجبه بسبب النوم في وقتها
- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟
أحس بنقصان النوم .. يوجد عندي خمول بسيط .. ولكنه غير مؤثر على عملي
- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
بالنسبه لي عملي خاص فيني ..ووقت الدوام فرريه نوعا" ما..لذالك تتساوى عندي الأجازه وغيرها
- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
احيانا".. أذا كانت الروح قلقه وفيها ارق ما ..سبحان الله يهرب النوم !!..ولكن شيء اكيد ان الوقت من ذهب ..ولازم يكون عندنا اعتبار ..للنوم ..واليقظه واهميتهم
- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
لا ..أرغم أحد على النوم ابدا"..لاني أجد فيني ان النوم ..يجب ان يكون طوعي وبدون اوامر
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
:qtrat (15): اجابتي ..كلا ..لا ارغم .:qtrat (35):
فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟
:qtrat (6): ..مستحيل نرقد بالغصب ..نخليهم ينامون ..وبشويش بنطلع ونشوف لنا شيء نتلهى فيه:qtrat (10):
( يعني لو بغيت ولدك يستيقظ مبكرا قل له لا ترقد https://www.qtrat.com/vb/images/smilies/qtrat%20(9).gif )
- ما هي طريقة أقناعك لأبناءك في النوم باكرا والأستيقاظ باكرا ؟؟
من الممكن جعل الطفل ..يستجمع نعاسه الى وقت النوم المطلوب منه ..وبطريقه عفويه ومن غير ضغط
وهل هذه الطريقة ناجحة حتى بالإجازات ومتبعه بها ..؟؟
بالاجازات .. أشوف حتى الكبار ..يرقدون الصبح ..ويصحون بالليل ..بالعكس يعني:qtrat (35):

/

:qtrat (8):

اختي المنى ..موضوع نايس وممتع
وكذالك ..اكشن .:qtrat (10):
بارك الله فيج ..وبالجميع

تسلمين

تحياتي

الوردة الظامية
30-07-10, 04:48 AM
أستاذتي المنى ..

أشكرك لأهتمامك ولكن ماكل مايتمنى المرء يدركه

فأنا أعاني الأرق من سنوات لذا أرى أن النوم 5 ساعات أنجاز كبير بالنسبة لي

والحمد لله على كل حاال ..


لك مني كل الحب ..

الــمُــنـــى
30-07-10, 09:54 AM
أستاذتي المنى ..

أشكرك لأهتمامك ولكن ماكل مايتمنى المرء يدركه

فأنا أعاني الأرق من سنوات لذا أرى أن النوم 5 ساعات أنجاز كبير بالنسبة لي

والحمد لله على كل حاال ..


لك مني كل الحب ..

/
\

صدقتي عزيزتي .. ما كل ما يتمناه المرء يُدركه ..
للأرق اسباب ومسببات إن لم نفصح عنها للآخرين فنحن على علم بها ..
وللأرق صور وأشكال متنوعة قد يظهر من خلال :
- قلة عدد ساعات النوم .
- نوم متقطع .
- كوابيس .
وفي كل الحالات يبقى الأستغفار سبيلنا لنعم بنوم هاديء ولو لعدة ساعات بسيطة
لا تتجاوز الخمس كما ذكرتي .
المثير في الأمر أن البعض
يستغرب من حالتنا تلك، ويستغرب من نشاطنا الزائد :qtrat (8):
ومقدرتنا على التعايش مع الآخرين وبيئية العمل وبكل نشاط ودون تعب يُذكر

اللهم لك الحمد والمنة
الوردة الظامية .. سعيدة لمرورك الثاني
وتعقيبك الكريم ومثل ما نقول بلغتنا العامية ( الحال من بعضه ) :qtrat (9):
فلا تقلقي هناك كُثر من يُشاركونك ما سبق
دمتِ بحفظ المولى ورعايته
منى
:kn7[1]:

الــمُــنـــى
30-07-10, 06:47 PM
الغاليه منى الف شكر لموضوعك الجميل

فعلاً تبادلنا خبرات وأراء من البعض.

مودتي لكِ

/
\

- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
مدري يمكن عشان ماصدقنا الاجازه تجي!!

.
.

العزيزة .. مشاعر أنثى

بداية .. جزيل الشكر لكِ لتواجدك العطر ومداخلاتكِ الرقيقة ..
عزيزتي .. نال التطور والتغير الذي نشهدة في حياتنا الكثير من تفاصيل الحياة بما فيها :
العادات الغذائية والنوم .
وأصبحت الأجازة لدى الكثيرين تعني بأختصار كسر الروتين والتمرد على أمور أكد عليها الدين
فقد ذكر رب العزة وجلاله في كتابه المحكم :
( وجعلنا النهار معاشا والليل لباسا )
ولكن وكا قلت وذكرت مسبقا / باتت الأجازة تعني التمرد على كل شيء تعني
الأفراط في السهر ولساعات متأخرة جدا
الأفراط في مشاهدة القنوات التلفازية وجلسات لا تسمن ولا تغني من جوع
تبدلت آية الليل بالنهار وآية النهار بالليل مما أثر سلبا على الكثير من الأمور الحياتية
فأصبح تبادل الزيارات ليلا ويمتد لساعات متاخرة .
البيوت موصدة أبوابها نهارا كيف لا وأهل البيت من صغيرهم لكبيرهم في سبات عميق جراء السهر المتواصل .
تضيع الصلوات وقلة مرتادي المساجد بالاخص في فترة الظهر والعصر .
كثيرة هي التغيرات السلبية التي أنعكست على حياتنا وبات الغالبية العظمى لا يستطيعون فعل شيء حيالها / إلا من رحم ربي .

مشاعر أنثى
شكرا من الأعماق على هذا التواجد الزاكي
دمت بخير
:kn7[1]:

الــمُــنـــى
31-07-10, 10:41 AM
أما تنام وأنت واقف إحساس مهمل والله لو إنك حصان

/
\

:qtrat (8):

لا تعليق .. ولكن رأيت حالات مشابهة من شدة الأرهاق والتعب
في لجان الأمتحانات والمراقبة ..

أخي القدير .. حسين الشمري
شكرا لنشر البسمة هنا
دمت بخير

الــمُــنـــى
31-07-10, 11:00 PM
لا عادي جداً أهم شي أول نص ساعة لا احد يكلمني و كل شي بخير :qtrat (35):
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
كمان عادي جداً إنسانة مسالمة
- طعامك ..؟؟
الأكل خلقه متخاصمه معاه :qtrat (8):

المنـى
موضع واقعي و أكثر مجتمعاتنا يعانون منه بالأخص في الأجازة
الله يعين بس
لا جديد سوى روعتك و عذوبتك اللامتناهية
ودي و ودادي

هيـام


/
\

الغالية .. الهيام
أجدني قريبا منكٍ هنا بالذات في الشق الثاني .. وبأعتقادي أن للنوم والحالة النفسية أثر كبير على عاداتنا الغذائية ( خصامنا للأكل ) :qtrat (8):
اما ما يتعلق بمزاجية الشخص بالذات في النصف الساعة الأولى خاصة لو كان متعكرا فيمكن التغلب عليه بأتباع عادات معينة مثل :
- الأستحمام مباشرة بعد الأستيقاظ.
- ترديد عبارات ايجابية وبأستمرار بينك وبين نفسك ( انا مزاجي رائع )
- الأستماع للقرآن .
- الأستغفار وأذكار الصباح.
- الأستماع للأذاعة بالذات في الفترة الصباحية المبكرة.
- أجراء بعض التمارين الرياضية السهلة .
- الأسترخاء مع إطلاق العنان لتخيل كل ما هو جميل
والكثير من الممارسات التي بإمكانها أن تقضي على تلك المزاجية الصعبة والتي لربما تمتد عند البعض
لفترة زمنية تزيد عن النصف ساعة .

الغالية .. الهيام
سعيدة بتواجدك الدائم ولعذوبة حرفك ونقاءه
مودتي ومحبتي

:kn7[1]:

مرام
02-08-10, 07:59 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركـــاته..


المنـــى .. رائعـــة دومــا كما عودتنـــا..
دوماً تأتين بالشيق والمفيد ..فنحن نبحث عن هكــذا مواضــيع..


كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟

أيـــام الدوام 6 ساعات تقريبــاً..
أمــا في الإجازات وإجازة نهايــة الأسبــوع يفوق 8 ساعات..


هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟
تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
- طعامك ..؟؟

للأسـف لها تأثير سلبي جـــــداً
المزاج سئ طبعاً وأفضل السكوت على الكلام.. ولا أفضل أن يتحدث معي أحد..
يعني باختصار أؤدي واجبي بسكوت وبحالة مزاجية سيئة وواضحة..
والتعامل مع الأهل أكون مشحونــة وسريعة الغضب..
أما في بيئة العمل فأسيطر فيهاعلى نفسي "الله يعين الأهل"
وبالنسبة الطعام فتكون شهيتي قليلة جداً..

ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟

في حال نقصان النوم غثيان وفي حال زيادته تعكر المزاج

لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
هذا ما نحن والأهل في حرب دائمــة عليه..
بالنسبه لهذه الإجــازه حاولت جاهدة تنظيم نومي ولم تنقلب آية النوم عندي إلا منذ أسبوع تقريباً..
لأن الكل كان يسهر سواي..

هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟

اعتقد أن لها علاقـــة كبيرة بكون الشخص إيجابي أو سلبي .. و بالتالي قد يؤثر على مخططاته المستقبليــة..
أذكر في السنة الماضية قضيت فترة تجاوزت الشهرين تقريبــاً أنـــام فيها بعد الفجر مباشرة وأستيقظ الساعه السادسة والنصف صباحاً لأذهب إلى الدوام.. وإذا عدت أنام ساعه ونصف تقريبــاً.. أي معدل نومي حينها كان لا يتجاوز 3 ساعات..
لكني كنت يومياً في حالة نفسية ومزاجيــة متعكرة جـــداً حد البكاء والشعور بالضيق والسلبية في كل تلك الفترة تقريباً
ولم يكن هناك سبب لكوني في حالة سيئة الا قلة النوم.. ثم لحظت فارق كبير في كوني ايجابية وتحسنت الحالة النفسية والمزاجية لدي بعد أن نظمت ساعات نومي..


هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟
( يعني لو بغيت ولدك يستيقظ مبكرا قل له لا ترقد



اذا كان لدي أبناء فسأرغمهم على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً .. لأن لذلك أثر كبير على نموهم وصحتهم وآدائهم أيضاً ..
ولأن أجسامهم ستعتاد النوم باكراً بعد فترة من الزمن فلا نصبح بحاجة على إرغامهم على النوم .. كما كنا نحن ..




ما هي طريقة أقناعك لأبناءك في النوم باكرا والأستيقاظ باكرا ؟؟
وهل هذه الطريقة ناجحة حتى بالإجازات ومتبعه بها ..؟؟

إقنعهــــم بالمنطق والتحفيز..
أما في الإجازات فسأتساهل معهم قليلاً في أوقات النوم..

المنى
تقبلي مروري
دمت بود

الــمُــنـــى
02-08-10, 01:47 PM
- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
لا ..أرغم أحد على النوم ابدا"..لاني أجد فيني ان النوم ..يجب ان يكون طوعي وبدون اوامر

/

:qtrat (8):

اختي المنى ..موضوع نايس وممتع
وكذالك ..اكشن .:qtrat (10):
بارك الله فيج ..وبالجميع

تسلمين


تحياتي



/
\

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أما بعد ..

يعاني الكثير من الأهل من هذه النقطة في فترات الإجازة الصيفية ، وبالذات الأمهات لم قد تسبب لهن هذه المسألة أرهاقا مضاعفا . حيث تضطر الكثير من الأمهات لملازمة أطفالهن في فترات سهرهم والتي قد تمتد للساعات الأولى من الفجر ، أو لربما تعاني من نوم متقطع وذلك لخوفها من وقوع ما لا يُحمد عقباه إن هي تركتهم دون رقيب. ( خاصة إن كانوا دون العاشرة )
فالمخاطر تزايدت رغم وجودهم في المنزل فعلى سبيل المثال :
- مخاطر العبث بالكهرباء أو الأدوات الكهربائية .
- المخاطر الناتجة عن العبث بأنابيب الغازات أو أعود الكبريت .
- مخاطر القنوان الفضائية وما تحمله من سموم .
وجود كل هذا وغيره مع تركهم لساعت طويلة دون رقابة ، قد يؤدي إلي ما لا يُحمد عقابه .
لذا لا بد من تنظيم مسألة النوم حتى بالإجازات بشرط أن لا يكون هناك ضغط شديد أو أنفلات شديد.
كما يفضل شغل الأبناء بالذات في الفترات الصيفية بأنشطة محببة لهم تغنيهم عن السهر لفترات طويلة
ولا مانع أن يكون هناك يومان فقط للسهر المطول بشرط ان تتشرك فيه الأسرة كافة .

أخي القدير .. الكنز

كل الشكر والتقدير لكم على تعقييبكم الكريم
وما ذكرتم هنا من نقاط ساعدت في خلق باب محاورة جديد وإضافات جديدة
تعطي للموضوع الفائدة المرجوة منه .

دمت بخير


.

الــمُــنـــى
04-08-10, 09:02 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركـــاته..
المنـــى .. رائعـــة دومــا كما عودتنـــا..
دوماً تأتين بالشيق والمفيد ..فنحن نبحث عن هكــذا مواضــيع..

للأسـف لها تأثير سلبي جـــــداً
المزاج سئ طبعاً وأفضل السكوت على الكلام.. ولا أفضل أن يتحدث معي أحد..
يعني باختصار أؤدي واجبي بسكوت وبحالة مزاجية سيئة وواضحة..
والتعامل مع الأهل أكون مشحونــة وسريعة الغضب..
أما في بيئة العمل فأسيطر فيهاعلى نفسي "الله يعين الأهل"
وبالنسبة الطعام فتكون شهيتي قليلة جداً..

المنى
تقبلي مروري

دمت بود


/
\

بسم الله الرحمن الرحيم
واسعد الله مساءكِ .. يا أُخيه
أما بعد :

كما ذكرتي غاليتي .. أن قلة النوم ونقصانها عن المعدل الطبيعي لها تأثير سلبي ، وقد وجد من خلال الدراسات الطبية أن هناك علاقة بين قلة النوم لدى المرأة وبين الهرمونات التي تتغير بأستمرار لديها .
ففي دراسة اجريت في أميركا على 500 امرأة وجدت ان الهرمونات يمكن ان تحدث اضطرابا في نظام النوم وتجعل المرأة تشعر بالنعاس وسرعة الانفعال وضعف في التركيز والتفكير.
أما أجسام الرجال تظل نسبيا مستقرة كل حياتهم، ولكن أجسام النساء يحدث لها بصفة مستمرة تغيير في مستويات الهرمونات. وان التوازن في هذه الهرمونات مهم لنظام الجسم في المرأة ونتيجة لذلك فانه يحدث تغيير في النوم مثل حالات الحمل والولادة والأجهاض وإلي غيرها من الحالات الخاصة .
لذا وجب وبقد الإمكان الأبتعاد عن السهر أو العوامل الخارجية والتي قد تضاعف من قلة النوم وبالتالي قد تقود إلي حالات من التوتر العصبي والأنهيار والكآبة أحيانا.
وكا أسلفت سابقا القاعدة الشرعية ( لا إفراط ولا تفريط ) هي سبيلنا الأوحد لحدوث الأتزان وبالتالي ننعم بالهدوء والأستقرار النفسي والصحي ..

حلا .. حضور رائع
فلا حرمت أجر ما كان هنا ولا حرمت من جميل حرفك
لكِ تحيتي ومودتي

:kn7[1]:

نسيتك فديتك
16-08-10, 02:33 PM
- كم عدد ساعات نومك في اليوم ..:؟؟
بصراحه بالرمضان من 5 الى 7 ساعات وغير الرمضان
من 8 الى 12 ساعه..


- هل زيادة أو نقصان معدل النوم لديك له تأثير سلبي على :
مزاجك.؟؟
بالنسبة لي نقصان النوم له تاثير سلبي علي..



تعاملك مع الأهل أو في بيئة العمل ..؟؟
لالا تاثيره السلبي فقط علي شخصيا او على شي مني ولي فقط وليس للاشخاص الاخرين..



- طعامك ..؟؟
اوقات بصراحه..




- ما العوارض الصحية التي تنتابك في حال ( نقصان / زيادة ) معدل نومك عن المعدل الطبيعي ..؟؟
القلق والتعب النفسي..




- لماذا تنقلب آية النوم لديك ولدى الغير في الإجازات ..؟؟
اعتقد لان في الاجازات يكون اكثر وقتك فراغ فلذلك تنام متى تشاء وتستيقض متى تشاء لان ليس هناك شي يدعوك سواءن للنوم المبكر او للاسيقاض مبكر..




- هل للأهداف الحياتية ومخططاتك المستقبلية علاقة بكثرة النوم من عدمها ..؟؟
ههههههههه اعتقد نعم
قلتها بفعل تجربه




- هل انت من النوع الذي يرغم أبناءه على النوم في وقت محدد والأستيقاظ في وقت محدد ؟؟ لماذا ؟؟
إن كانت إجابتك ( نعم ) ..
لما يجيني ابناء اخبركم ههههه




فلماذا عندما كُنت صغيرا إذا قيل لك ( نام ، أرقد ) تخالف الأمر وتبقى مستيقظا ، وإذا طُلب منك الأستيقاظ باكرا ( بالذات أيام المدارس ) ترقد ..؟؟
لان كل ممنوع مرغوب..خخخخخ