اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسين الشمري
حقيقة للنوم أثر في حياتنا وربما البعض لو حسب الساعات التي يستيقضها وساعات نومه لوجد بأن عمره أقل بكثير من عمره الحقيقي لأن أكثر من نصف عمر البعض يذهب في النوم ، وأنا أرى أن الثمان ساعات مناسبه جداً ، وإن كنت في السابق أيام المراهقه أنام لبعض الساعات التي تتجاوز الثمان ، ولكن مما رأيته وحسيت به هو انه أيام ما كنت أنام بكثره كنت تعباً طول اليوم وأحس بإرهاق جسدي وعضلي مع أني كنت أستغرب من ذلك خصوصاً عندما قلت ساعات نومي إلى الثمان وأقل فقد أصبحت أكثر نشاطاً ولا أعرف السبب ربما كثرة النوم تؤدي لتخثر الدم أكيد فيه أسباب ولكن الإعتقاد السائد بأن كثرة النوم تريح الجسد أعتقد انها خطأ بل متأكد من تجربة شخصيه
منى سعيد بمشاركتي هنا في الموضوع
|
/
\
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أما بعد ..
كما هو معلوم أن معدول النوم للأنسان البالغ يجب أن لا يقل عن ال 8 ساعات بحسب كلام أهل الأختصاص ، وبناءً عليه فإن الأنسان ثلث يومه
( 24 ساعة ) ضايع في النوم .
وبحسبة رياضية بسيطة نستطيع أن نثبت عكس ذلك وأن الأنسان لا يحتاج لهذا الكم الهائل من الساعات في النوم :
لو أفترضنا أن النوم يكون عند الساعة 12 ليلا وأن صلاة الفجر عند الـ 5 صباحا ( لازم تستيقظ لصلاة الفجر ) فهذا معناه أن عدد ساعات النوم التي تحتاجها أقل من الـ 8 ساعات وحتى نوافق بين الأمرين ( الصحي والديني ) يجب أن يكون النوم مُبكرا وكما كان يفعل أجدادنا ( بعد صلاة العشاء )
لكن للأسف ولأننا في زمن أنقلاب الكثير من المفاهيم نجد التالي :
- تأخر ساعات النوم لما بعد صلاة الفجر خاصة أيام العطلات رمضان .
- الأعتلال الصحي لدى الكثيرين خاصة الأطفال ممن هم في سنين عمرهم الأولى .
- أزدياد معدل السمنة حيث تزداد كميات الأكل خاصة مع وجود تجمعات للأهل أو السهر على التلفاز وهذا ما أثبتته الدراسات الطبية .
وغيرها الكثير من الأمور التي سيأتي الحديث عنها في بقية الردود
أخي الكريم .. حسين الشمري
سعيدة لتواجدكم وبردكم الكريم
دمت معطاءً للخير أينما كنت
مودتي وتحيتي
:kn7[1]: