أول موضوع طبي للرشاقة وعالمها
الزبادي واستعمالاته وهو موجود ومتوافر بكل بيت لكننا نقصر في اكله او لا نداوم على ذلك
فمن فوائده :ـ
الزبادى منزوع الدسم المصدر لأمثل للكالسيوم الغذائى،أيضا بذور السمسم والخضراوات ذات الأوراق الداكنة ، السردين والمكاريل بالعظام